Sanchin
Sanchin doslovno znači “tri borbe” ili “tri sukoba”. To je glavna kata u nekim Okinawa karate stilovima, kao što su Goju Ryu i Uechi Ryu, i vjerojatno jedna od najstarijih kata. Određene legende pripisuju stvaranje Sanchina budističkom svećeniku Bodhidharmi u ranom šestom stoljeću. Sanchin kata nastoji razviti tri elementa istovremeno:
- Um, tijelo i tehnike,
- Unutarnje organe, cirkulaciju i živčani sustav, i
- Ki, koji se nalazi u: Vrh glave (tento), Dijafragma (Hara), te Donjeg trbuha (tan den)
Sanchin je izometrička kata gdje se svaki potez obavlja u stanju potpune napetosti, uz snažno, duboko disanje (ibuki) koji potječe iz donjeg dijela trbuha (tan den). Praksa Sanchin dovodi do jačanja tijela , razvoja unutarnje snage (ki) i koordinacije uma i tijela.
